Zencefil popüler şifalı bitkilerden biridir, ancak sebze hakkında hala bir soru var. Yumru çiğ olarak yenebilir mi yoksa önce kaynatmak daha mı güvenli? Hangi miktarlarda yenebilir, yan etkiler ne zaman ortaya çıkabilir?
Zencefil
ham tüketim?
Zencefil kökleri çiğ yenebilir mi? Tabii ki, kökleri çiğ yiyebilirsiniz, ancak sınırsız miktarlarda değil. Ara sıra birkaç parça yumru çiğ yemenin sağlığa faydaları bile vardır. Dikkat, lütfen zencefilin son derece keskin olduğunu ve mide zarında hafif tahrişe yol açabileceğini unutmayın.
zencefil ampulleri
Zencefil Özellikleri
Ham yumruların avantajları nelerdir?
Artık çiğ zencefil kökünün zehirli olmadığını bildiğinize göre, kök yumrunun faydalı özelliklerini de öğrenmelisiniz. Çiğ yemenin en belirgin faydası, tüm mineral ve vitaminlerin korunmasıdır. Ek olarak, ham yumru sadece toksik değildir, aynı zamanda gerçekten sağlıklıdır.
liyakat
Çiğ zencefil tüketmenin aşağıdaki faydaları vardır:
- kan dolaşımını teşvik eder
- soğuk algınlığı semptomlarını hafifletir
- mide bulantısını azaltır
- kas ağrısını iyileştirir ve anti-inflamatuardır
- bazı erkekler üzerinde afrodizyak etkisi vardır
Zencefil kökünü çiğ yemek kan dolaşımını iyileştirir
Zencefildeki uçucu yağlar insan kan damarlarını genişletir. Bu sayede kan dolaşımı düzelir, tansiyon birkaç puan düşebilir.
Daha az soğuk algınlığı semptomları
Soğuk algınlığı can sıkıcı ve uzun sürelidir. Zencefil kökü özellikle öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilir. Yumruda bulunan gingerol, mukusun daha iyi çözülmesini sağlar ve bronş tüplerinin hızla yeniden serbest kalmasına yardımcı olur.
Mide bulantısını doğal olarak tedavi edin
Özellikle hamile kadınlar mide bulantısından muzdariptir. Bebeği korumak için hiçbir kimyasal hazırlık yapılmamalıdır. Çiğ zencefil ampullerinin kullanımı burada faydalıdır. olarak hazırlanmıştır Çay veya saf olarak yenildiğinde mide bulantısı semptomlarının tekrar kontrol altına alınmasına yardımcı olur.zencefil kapsülleri aynı zamanda seyahat hastalığına karşı kimyasal ilaçlara popüler bir alternatiftir.
Zencefil kesmek
tüketim seçenekleri
Zencefil kökü nasıl tüketilebilir?
Kökleri çiğ yemeden zencefili pişmemiş yemenin harika yolları var.
- çay şeklinde
- çorba şeklinde
- Asya yemeklerine eşlik olarak
- smoothie'de katkı maddesi olarak
Çayda zencefil kökü
Zencefil çayı çok popüler. Bununla birlikte, torba ürün, taze zencefil köklerinin sadece yarısı kadar iyidir. Çayınızı istediğiniz gibi demleyin ve birkaç ince dilim kök ekleyin. Ancak ne kadar çok dilim olursa, çay o kadar keskin olur.
Çıtır çorba ilavesi
Zencefil kökü, sadece Asya mutfağında değil, lezzetli bir çorbaya son dokunuş olabilir. Tıpkı çayda olduğu gibi çorbaya da birkaç dilim ekleyin ve doğal baharatın tadını çıkarın.
Asya lezzetleri masada
Asya'da woktan baharatlı yemekler nadir değildir. Zencefil tadı hemen hemen her yemeğe iyi gider. Örneğin zencefil kökü ile mükemmel bir aroma elde eden wok sebzeleri oldukça popülerdir.
Smoothie sayesinde taze bir vuruş
Onları her süpermarkette bulabilirsiniz, ancak kendiniz yapmak kolaydır. Smoothielerden bahsediyoruz. Birkaç dilim zencefil kökü ile smoothieler hem lezzetli hem de daha sağlıklıdır. Burada da keskinlik derecesi kullanılan miktara bağlıdır.
Zencefil Tüketim Seçenekleri
yan etkiler
Çiğ zencefil soğanlarının yan etkileri
Günde ne kadar zencefil kökü tüketebileceğinizin kılavuz değeri beş ila on gram arasındadır.Bu miktar tamamen toksik değildir ve herhangi bir soruna neden olmaz. 50 grama kadar olan miktarlar bile nadiren yan etkilere neden olur.
Bunlar meydana gelirse, genellikle:
- göğüste ağrılı yanma hissi
- mide bulantısı
- karın ağrısı
- gaz